【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)
| 【Roberta Colum】經典鱷魚紋魅力真皮系可拆式上下翻7卡3照短夾(2色) | 【M2nd】俐落時尚名品鱷魚包(珍稀皮革系列 湖水綠) | 【OverLand】Bayliss 側背包-薰衣草紫 | |||
| 【Dennibella 丹妮貝拉】牛皮斜背編織包-粉紅(4D170581690) | 【Dennibella 丹妮貝拉】牛皮斜背編織包-咖(4D170581691) | 【Dennibella 丹妮貝拉】牛皮斜背編織包-紅(4D170581695) | |||
| 【PEPPER`S 天馬包】精品牛皮方塊手拿夾包(深咖) | 【PEPPER`S 天馬包】牛皮經典款公事包(焦糖棕) | 【PEPPER`S 天馬包】牛皮經典款公事包(象牙白) | |||
| 【Roberta Colum】經典鱷魚紋魅力真皮系左右翻8卡1照短夾(2色) | 【M2nd】俐落時尚名品鱷魚包(珍稀皮革系列 金粉橘) | 【D’eborah】Love You真皮多卡拉鍊長夾-深藍 |
最近同事小美問我，哪裡買【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
- 品號：3974946
- 舉手投足展現女人味
- 單肩搭配平口剪裁
- 視覺營造顯瘦感
內容來自YAHOO新聞
芭蕾站姿瘦身法，消除大腿內側贅肉超有效
【早安健康／馮鈺婷編譯】芭蕾舞者堪稱是身形輕盈窈窕的箇中代表，而維持苗條的秘密，可能就藏在芭蕾的獨特舞姿之中。專業芭蕾舞者、「美型芭蕾」機構創辦人瑪麗?海倫?鮑爾斯告訴你：想瘦不一定要成為芭蕾舞者！知名入口網站「naver」介紹的一種「芭蕾站姿」瘦身法，任何人都能輕鬆實踐；不但可以美姿美儀，配上肩胛骨與大腿內側的動作，更能增強瘦身效果。快來試試看！
芭蕾站姿訓練冷門肌、打造易瘦體質
瑪麗?海倫?鮑爾斯在其著作《擁有芭蕾明星的修長身材＆完美肌肉線條》中說道：芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，因為芭蕾訓練所著重及使用到的，是其他健身法或運動不會用到的肌肉。
但是鮑爾斯也說：藉由練習芭蕾中的動作，任何人都可以喚醒並活動到自己的「芭蕾肌肉」，打造出舞者般的優雅身材、培養美麗體態、強化身體的彈性和柔軟度。
所謂芭蕾肌肉，指的是能讓腿部曲線變美的大腿內側肌肉，以及腹部周圍的深層肌肉等等。訓練這些肌肉還能提高基礎代謝率，打造出易瘦體質。
知名入口網站「naver」介紹了一套芭蕾站姿瘦身法，即使沒學過芭蕾，只要抓住芭蕾中的瘦身訣竅：站姿，再配合肩胛骨、大腿內側的伸展操，就能像舞者一樣窈窕。平時注意自己的站姿，還能看起來更高?、更有氣質。
芭蕾站姿教學
1. 站立時腳跟併在一起，兩腳腳尖張開約90度（如果會痛的話不要勉強，張開至自己可負荷的角度即可）。
2. 想像自己是個傀儡，頭頂正上方有一條線，將上半身往上提。稍抬視線，但下巴不可往前突出。
3. 想像自己的手指被地板的線拉扯，肩膀下垂，胸部向斜上方頂出。縮小腹、縮臀部，伸直背脊（此時若背靠在牆上，即可知道自己有沒有站直）。
4. 在此狀態下，夾緊膝蓋、縮緊肛門，就能動用到許多肌肉。
配合動作1：肩胛骨
1. 在身體前方，抓住彈力帶兩端。
2. 一邊想著讓肩胛骨往中心靠近，一邊向左向右拉扯彈力帶。慢慢地做10次。
●重點：
配合動作深呼吸。用鼻子吸氣，吸氣時左右肩胛骨往中心靠近；到極限時，不要放鬆腹部力量，用嘴巴吐氣，慢慢讓肩胛骨回到原來的位置。運動到肩胛骨附近肌肉可以燃燒脂肪，深呼吸也有促進新陳代謝效果。
配合動作2：大腿內側
1. 站著伸直背脊，以桌子代替芭蕾把杆，一隻手扶著桌子，另一隻手放在低於肩膀的位置自然延伸。下半身維持芭蕾站姿（腳跟併攏，腳尖張開90度）。
2. 吸氣的同時，慢慢彎曲膝蓋，想著讓尾椎朝向正下方，不要翹起臀部。
3. 吐氣的同時，腳底向地板施力，讓力量反推回來，邊想著夾緊大腿內側，邊慢慢伸直膝蓋。動作重複10次。
●重點：
要鍛鍊大腿內側肌肉，開合膝蓋的動作最有效。上述動作是芭蕾當中的Demi-plié（小蹲），記得做的時候要夾緊大腿內側喔。
【延伸閱讀】
【大腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號
新聞推薦影音
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芭蕾站姿瘦身法-消除大腿內側贅肉超有效-020141569.html【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)
牙齒美白中心7net ???
商品訊息簡述:
【Smiley World】《快樂糕點》長纖絲光精梳棉加大雙人被套床包四件組(草莓粉) 
【Smiley World】《快樂糕點》長纖絲光精梳棉雙人被套床包四件組(草莓粉) 
【Smiley】《孟非斯》長纖絲光精梳棉加大雙人床包被套三件組(和平綠) 
【Smiley World】《晚安密語》特大雙人床包被套組(nite message-wink) 
【Smiley World】《餅乾怪獸》雪芙絨加大床包三件組(Cookie Monster《黑白配》) 
【Smiley World】《餅乾怪獸》雪芙絨加大床包三件組(Cookie Monster《黑白配》) 
【Smiley World】《餅乾怪獸》雪芙絨薄被套(雙人《黑白配》) 
【Smiley World】《彩虹蝸牛窩》雪芙絨加大床包被套四件組(Wonderland《童話粉》) 
【Smiley World】《彩虹蝸牛窩》雪芙絨加大床包三件組(Wonderland《童話粉》) 
【Smiley World】《彩虹蝸牛窩》雪芙絨加大床包被套四件組(Wonderland《天空藍》) 
【Smiley World】《彩虹蝸牛窩》雪芙絨加大床包三件組(Wonderland《天空藍》) 
【Smiley World】《和風櫻絮》加大雙人精梳棉床包兩用被四件組(兩鞋子除臭包色) 
【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)推薦，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)討論，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)比較評比，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)開箱文，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)部落客
【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)那裡買，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)價格，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)特賣會，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)評比，【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)部落客 推薦
【I-meteor中大尺碼】絲緞網紗單肩平口蝶結小禮服洋裝PA2034(魅力杏)
CB4DCC3E00E9A585
留言列表
